LIVRE : Arrêtez d'être gentil, Fixez des limites et soyez vrai - Développement personnel
Introduction & Détails
Introduction :
« La capacité à prononcer le mot Non est le premier pas vers la liberté personnelle. »
La malédiction d'être gentil.
« Je suis une personne trop gentille, j'aide beaucoup, je ris beaucoup et je suis amicale avec tout le monde et je ne peux jamais apprendre à dire NON. J'étais souvent blessée et offensée à cause de ma gentillesse. Je ne veux plus être gentille, certaines personnes ne le méritent tout simplement pas. Que puis-je faire pour être intelligent et être moins gentil »
Sortez du piège de la gentillesse.
Dire un NON ferme et décisif est un gros problème pour beaucoup de gens ( trop gentils). La peur de ce qui se passera s'ils se comportent de manière assertive les pousse à vivre leur vie sous la dictée des autres, ce qui rend souvent difficile la réalisation de leurs propres objectifs. Dans cet ouvrage, je vais partager avec vous quelques stratégies efficaces pour changer votre approche interne de l'expression de soi. Vous apprendrez à dire non d'une manière confiante, naturelle et cohérente, tout en maintenant de bonnes relations avec les autres.
Le manque d'affirmation de soi est un problème auquel j'ai dû faire face moi-même il y a quelques années. En observant attentivement mon comportement, je me suis rendu compte des nombreuses conséquences de cette attitude dans ma vie. En acceptant tout et en ne pouvant pas dire "non", je vivais très souvent avec les décisions des autres, en mettant mes
propres besoins de côté. Souvent, je n'avais pas les moyens de faire les
choses que je voulais faire moi-même.
La "liberté" étant l'une des valeurs les plus importantes de ma vie, il était très important pour moi de changer cela, car à cette époque, j'étais loin de me sentir libre. Certaines personnes se coupent de leurs relations dans une telle situation, car elles cessent ainsi d'entrer dans des contextes où la prise de décision partagée est nécessaire - mais étant donné que les relations sont également l'une des valeurs les plus importantes pour moi, une telle voie n'était pas du tout envisageable.
En apprenant l'assertivité, étape par étape, j'ai retrouvé ce sentiment merveilleux de pouvoir vivre ma vie, en prenant à tout moment la décision que j'ai envie de prendre. C'est l'essence même de la confiance en soi, car vous vous sentez en paix quoi qu'il arrive. Plus important encore, cet état était présent en même temps que la capacité à établir des relations exceptionnelles - car dire "non" ne signifie pas qu'il est plus difficile de nouer des relations. Ainsi, je ne me suis plus forcée à faire des choses qui ne me convenaient pas, et je vis maintenant pleinement en accord avec la façon dont je veux vivre.
Ce livre est une sorte de séance thérapeutique au cours de laquelle une personne peut apprendre à affronter la malédiction d'être gentil. C'est une source de connaissances indispensable pour toutes les personnes qui ont du mal à dire non. je vais vous montrer comment sortir du piège de la gentillesse excessive - sans se transformer en connard. Après un diagnostic psychologique et une enquête sur les causes, je vous donne des conseils pratiques pour vous aider à prendre confiance en vous. Des exercices et des listes de contrôle utiles fournissent matière à réflexion afin que vous puissiez faire face plus calmement à la peur de rejet et aux situations difficiles qui y sont associées - sans avoir à changer complètement d'avis.
Ce guide est une sorte de séance thérapeutique au cours de laquelle une personne peut apprendre à affronter la malédiction d'être gentil. C'est une source de connaissances indispensable pour toutes les personnes qui ont du mal à dire non.
Je vous emmène dans un voyage pour mieux se connaître et connaître vos propres besoins.
Je vais vous expliquer les causes et les mécanismes du phénomène d'être gentil.
Je ne vais pas évaluer le comportement humain, mais je donnerai des instructions détaillées sur la façon de comprendre et de changer notre comportement fatigant.
Je vais vous montrer comment arrêter d'oublier vos propres
besoins, commencer à vous respecter et apprendre à être gentil avec nous-mêmes.
Bonne lecture
Table des matières :
Introduction :
Les choses que vous pourriez regretter avant de mourir
Au secours, je suis trop gentil !
Comment savoir que je suis trop gentil ?
Test : à quel point êtes-vous vraiment gentil ?
Comment arrêter de faire plaisir à tout le monde ?
Comment rendre les autres heureux ?
Ne pas être satisfait de soi
Le passé, comme toujours
Des efforts qui ne servent à rien !
Soyez vous-même !
Et ensuite ?
Comment exprimer vos sentiments et vos besoins ?
Des sentiments profondément cachés !
La peur du rejet
Besoins non satisfaits
Exprimer ses sentiments :
Expression de soi :
Comment exprimer sa colère et éviter les conflits ?
Exercices d'assertivité et de l’affirmation de soi.
Les étapes d'un refus assertif
Assertivité : comment l'éveiller en vous ?
6 façons de s'affirmer
Exercices et techniques de comportement assertif
Estime de soi et Amour propre
Qui sommes-Nous ?
Tutoriel Populaire
POURQUOI ACTIVE WINDOWS AVCE KMSPICO ET COMMENT
Tutoriel Populaire
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- Faculté/Domaine : Autres
- Institut : Carla Giacomello
- Année d'édition : 2021
- Garant : Carla Giacomello
- Format : pdf
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